Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów na świecie. Do wyboru mamy monohydrat, jabłczan, ester etylowy, azotan i chlorowodorek kreatyny oraz wiele innych. Tym razem trochę na temat jabłczanu, czyli jednej z częściej wybieranych przez sportowców odmian kreatyny.
Trener Fitness
blog o sporcie, diecie, suplementach
wtorek, 24 stycznia 2017
środa, 11 stycznia 2017
Aminokwasy BCAA Olimp - wzmocnienie treningu
Aminokwasy BCAA są to substancje egzogenne. Znaczy to, iż organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Są one dostarczone z jedzeniem. Odpowiednia dieta pomaga uzupełnić niedobór i dostarczać stałej dawki aminokwasów. Jest to ważne przede wszystkim w przypadku osób wiodących sportowy tryb życia.
poniedziałek, 12 grudnia 2016
Ćwicz uda i pośladki na stepperze
Stepper to bardzo skuteczne urządzenie do wyszczuplania mięśni nóg oraz pupy. Naśladuje wchodzenie i schodzenie po schodach, ale ćwiczymy bez opuszczania mieszkania. Już trzydzieści minut ćwiczeń każdego dnia może spowodować zaskakujące rezultaty. Dowiedz się, w jaki sposób trenować na stepperze najskuteczniej.
poniedziałek, 28 listopada 2016
Dieta sportowca
Najczęściej trenując, spodziewamy się, że zapewnimy sobie atrakcyjną budowę ciała. Czasem nie od razu jednak wyniki naszych działań nas satysfakcjonują. Czasem przychodzi nam na nie bardzo długo oczekiwać. Można to zmienić, wprowadzając właściwy jadłospis. Same suplementy dla sportowców nie wystarczą. Powinieneś dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne wartości. Co jeść, kiedy kiedy uprawiamy sporty?
środa, 23 listopada 2016
Witaj, drogi Potencjalny Przyszły
Czytelniku. Pragnę przywitać Cię na moim blogu o tematyce fit,
lifestyle i sportu. Mam nadzieję, że znajdziesz tu dla siebie coś
ciekawego i godnego uwagi. Czego możesz się po mnie spodziewać?
Nie należę do pyszałkowatych osób, ale muszę to powiedzieć.
Przede wszystkim wskazówek i inspiracji. Tak, ośmielę się
spróbować. Tylko dlatego, że mam długie doświadczenie w
dziedzinie dietetyki oraz trenowania innych osób. Dlatego biorę na
siebie zaszczytną rolę osoby pretendującej do roli nauczyciela,
doradcy, coacha ;-)...
Subskrybuj:
Posty (Atom)